ストレス解消にクロスワード買ったんだが・・

持病が活動中で外出しづらいし、散髪もいけておらずストレスがたまる。
　昨夜コンビニへ行って気分転換にクロスワードの本買って時を過ごす事にしたんでやりよるのよ。



字が汚くてさっき書いた文字がわかんねえんだよ。

ストレスで血便出そうだわｗ



それでも、どうにか慣れてくると読めるんで５～６ページすすんでおる＾＾

で、字が汚いからさっき書いた文字をところどころ記憶するんだが、日頃つかってない脳ミソ使ってるからボケ防止にいいかもしれん。

この本てきとうに全クリやね。
 

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ここからは・・・
　潰瘍性大腸炎の食事療法探ってるけど、とりあえずメモします。
お粥：食べてよいという情報があるが茶碗半分の量を食べたらお腹張り放屁(排ガス)が絶えず少量の方がよい。

嫁氏の看護学生時代の教材より
カロリーとビタミン摂取がお勧めされていたので・・・
カロリーメイト：極めてお腹も安定しており、カロリーも摂取でき、今のところ1位。

ヤクルト：寝起きに飲んでもお腹は安定している。もともとお腹によいという情報もあるのでおすすめ。ただし単価が高い。

　クラッカー(ヤマザキ　ナビスコ)：大腸検査時よく支給されるクッキーの様な焼き菓子。粉製品なので1~2枚程度ずつ食べなければおなかが張る。

　シジミワカメスープ(インスタントスープ)：空腹時だが食べすぎを防ぐ為にスープで腹を満たすが、具は消化に悪いので食べない。


　以前口内炎が出来た時に、亜鉛を摂取した方がよいという情報がありこれから亜鉛とビタミンのサプリメント摂取もやっていく。